Guías para situaciones del día a día
Guías para situaciones del día a día
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Encuentra ideas claras y prácticas según lo que está pasando ahora. Puedes probarlas, adaptarlas o dejar las que no os ayuden.
🔊 Hay demasiado ruido o demasiados estímulos
🔊 Hay demasiado ruido o demasiados estímulos
Ideas para reducir la carga sensorial y adaptar el entorno cuando hay demasiados estímulos.
Guía en preparación
😣 Me estoy saturando o necesito una pausa
😣 Me estoy saturando o necesito una pausa
Ideas para reconocer la carga, bajar exigencias y encontrar una forma de parar antes de seguir.
Guía en preparación
💬 Necesito explicar qué me pasa o pedir ayuda
💬 Necesito explicar qué me pasa o pedir ayuda
Ideas y apoyos para expresar necesidades, pedir una pausa o comunicar qué puede ayudar en ese momento.
Guía en preparación
🧩 No sé por dónde empezar
🧩 No sé por dónde empezar
Ideas para hacer visible el primer paso, reducir decisiones y empezar una tarea con menos carga.
🔄 Los cambios o transiciones cuestan
🔄 Los cambios o transiciones cuestan
Ideas para anticipar lo que va a pasar, hacer visibles los pasos y reducir incertidumbre en los cambios.
Guía en preparación
🌿 Hoy no puedo con todo
🌿 Hoy no puedo con todo
Ideas para decidir qué necesita atención, qué puede esperar y qué podemos simplificar cuando hay más carga o menos capacidad disponible.
¿No encuentras aquí lo que está pasando?
¿No encuentras aquí lo que está pasando?
También puedes explorar las herramientas por categorías.
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